Ich hab jahrelang gedacht, ich muss damit leben.
Blähbauch nach fast jedem Essen. Abends sah ich aus wie im fünften Monat. Dazu diese Müdigkeit, die kein Schlaf mehr wegräumt, und eine innere Unruhe, die nicht aufhörte, obwohl objektiv nichts los war.
Ich war bei Ärzten. Mehrfach. Und jedes Mal kam derselbe Satz: „Ihre Werte sind unauffällig." Manchmal noch ein „das ist wahrscheinlich ein Reizdarm" hinterher, und ein Rezept für irgendwas, das nichts geändert hat.
Das Schlimmste daran war nicht mal der Bauch. Es war das Gefühl, mir das alles einzubilden.
Also hab ich gemacht, was man macht.
Immer mehr weggelassen. Immer engere Listen. Kein Käse, kein Wein, keine Tomaten, irgendwann keine Restaurants mehr, weil die Angst vor der Reaktion größer war als die Lust auf den Abend.
Und es wurde nicht besser. Es wurde nur enger.
Rückblickend ist das der Punkt, an dem die meisten Frauen bei mir landen: nicht am Anfang, sondern nach dem dritten oder vierten Anlauf, wenn die Listen immer länger und das Leben immer kleiner wird.
Was den Unterschied gemacht hat
Nicht die nächste Liste. Sondern ein Gedanke, der mir zum ersten Mal Sinn ergeben hat: Mein Körper arbeitete nicht gegen mich. Er war überlastet.
Alles läuft in dasselbe Fass: das Essen, der Stress, der Zyklus, der Schlaf, die Jahre, in denen ich funktioniert habe, ohne zu merken, dass ich im Dauer-Alarm lebe. Solange das Fass Platz hat, merkst du nichts. Ist es voll, reicht eine Kleinigkeit.
Und dann glaubst du, du verträgst kein Essen mehr. Dabei verträgst du gerade nur nichts obendrauf.
Ab da habe ich nicht mehr nur an meinem Teller gearbeitet, sondern an dem, was mein Fass jeden Tag füllt.
Warum ich genau da ansetze
Ich habe Psychologie studiert (B.Sc.). Das ist der Grund, warum ich diesen Teil nicht als Beiwerk behandle, sondern als den eigentlichen Hebel. Fast alle im deutschen Histamin-Raum arbeiten über Ernährung. Ernährung ist wichtig, aber sie ist die halbe Antwort.
Die andere Hälfte ist ein Nervensystem, das gelernt hat, dass es nie sicher ist. Und das kann man verändern. Nicht mit einem Trick, sondern über Wochen, mit konkreten Übungen und jemandem, der dabei bleibt.
Coach für Histaminintoleranz & Nervensystem · B.Sc. Psychologie
Was ich nicht mache
- Keine Diagnosen. Das gehört zu deiner Ärztin, nicht zu mir.
- Keine Heilversprechen. Ich verspreche dir Begleitung und einen Weg, keine Garantie.
- Keine Verbotslisten, die dein Leben noch kleiner machen.
- Keine Panikmache, um dir etwas zu verkaufen.